我們的目的，是在12週之後，讓你建立擁有健康身體的正確觀念，以及如何為自己身體狀態打造適合的訓練計畫，並知道用怎樣的方式去做循序漸進的訓練。

除了基礎知識之外，我們還會邀請你錄製自己運動的影片，小漾教練將會透過影片協助你調整姿勢，確保你能健康、有效的執行健身捷徑的訓練。

可以的，小漾教練有多年線上動作指導經驗。我們會採用循序漸進的訓練方式，一開始將以「維持動作正確性」為主要目標，透過錄製影片以及觀看你動作的影片，教練會實際提點你該施力的方式並調整鍛練動作。

不過，當然各位都已經決定報名上課，我們還是會非常希望你能盡量抽空時間，每週至少安排好學習與鍛鍊的時間，按照每週的進度完成課程，這樣我們才能確保你有完整學會喔！

在課程中我們會有一套有別於傳統的身體健康評估方式，你會在過程中學到這套評估方法，你也可以到時候再設定自己的理想身體狀態目標。

可以的，健身捷徑強調的是「安全」兼顧「有效」，我們會有一套身體評估方式，並且把訓練強度分成初中高階，我們會在課程中協助你從最適合的方式開始訓練。

健身捷徑教練課主要是一個12週的健身運動計劃，

主要目標是幫助你用最簡單、有效率的方式增加身體的肌肉量、力量、骨骼密度並促進新陳代謝，

讓我們的身體功能性增加，進而擁有好看的體態。

關於飲食，課程中的佔比大概5％~10%，只會有一些簡單的習慣建議你養成。

然而，我們知道飲食是一個很重要的議題，尤其是針對想減脂的朋友，飲食至關重要，

因此，如果你對於如何轉變你與食物、身體之間的關係，並有效減去體脂肪有興趣，

我們鼓勵你參加WILDFIT90天減脂計劃，

或者您也可以一次報名健身捷徑和WILDFIT，一次學會轉變飲食制約與擁有做少得多的健身方法。